Change yourself
「ウエイトトレーニング×ボクシング×HIIT」3種のワークアウトでボディメイクに特化したプログラム。
ウエイトはスピードに緩急を付けた内容で全身を満遍なく刺激、ボクシングは手数の多いコンビネーションメインでスピーディに打ち込み、HIITは組み合わせこそランダムであるもののワークアウトの仕上げに欠かせない種目構成。
ボディメイク、発散、スキルアップ、全てこの1本に凝縮しました。
-プログラム構成-
ウェイトトレーニング 15min
サンドバック 15min
HIIT 5min
難易度 ：★★★
強度 ：★★★
効果部位：全身、背中、胸、脚