b-monster

無料体験会 / 体験予約

PROGRAM

プログラムについて

b-monsterではタイプに合わせた複数のプログラムをご用意しております。
各プログラムごとに特徴がございますので、最も自分に合ったプログラムを選択してください。

NORMAL

PROGRAM

自分自身と向き合ってトレーニングの強度を設定するb-monterにおいて、最も基本的なプログラム。トレーニングの仕方によって、800~1000kcalの高いカロリー消費を実現できます。

流れとしてはまず、サーキットトレーニングで一気に心拍数を上げ、シャドーボクシングパートで正しいフォームを練習し、音楽に合わせてサンドバッグ打ちを行います。HIITトレーニングでは脂肪燃焼しやすい身体づくりをしていきます。

ボクシングの動きは、筋肉の部位でも大きいとされる背中や下半身の筋肉を多く使います。ジョギングの1.5倍とかなりハードな有酸素運動に加え、キネティックチェーン理論に基づく全身運動を行えるので、二重三重の運動効果が期待できます。アフターバーン効果が狙えるため、しなやかでメリハリのついた理想の身体を目指す事ができるのです。

スケジュールでは、使用する音楽のジャンルを表記しております。お好きな音楽のジャンル、気になるパフォーマーでプログラムをお選びください。
音楽のジャンル_ALLと表記しておりますプログラムは、プログラム最終盤に高強度なインターバルトレーニングが追加され、サーキット／シャドーボクシング／ボクシング／HIITの4部で構成されています。(例：MIX1_ALL)
音楽のジャンル_KICKと表記しておりますプログラムは、サンドバッグパートがキックボクシングで構成されております。音楽ジャンル_KICK以外のプログラムでは、安全面からキックは禁止動作となります。(例：MIX1_KICK)
休憩や水分補給はメンバー様のペースで行っていただきます。
キネティックチェーン理論＝運動連鎖。例えばサンドバッグを打つときに脚が地面を押しだす力が腰へ、さらに肩や腕に連動していくように、筋肉が連携しながら反応していき力が伝達されることです。
スケジュール表の”PRE-DEBUT”では、パフォーマーの卵がはじめてメンバー様の前でプログラムを行います。未完成ゆえの初々しいプログラムにご参加いただけるのは”PRE-DEBUT”のみです。